Любой человек имеет слабости в отношении каких-либо вещей: кто-то злоупотребляет алкоголем, наркотиками, кто-то потребляет излишнее количество пищи, кто-то неумеренно курит или имеет нездоровые токсичные отношения.
Все указанные зависимости имеют разную степень влияния на наше здоровье, но их объединяет природа и механизмы возникновения. Тем не менее первостепенная задача, которую мы должны перед собой поставить – это избавление от пагубных привычек. Попробуем рассмотреть основные способы избавления от разрушающей зависимости.
Для начала сформулируйте те привычки, которые разрушительно влияют на вашу жизнь. Кроме того, постарайтесь описать результат в случае, если вы не измените жизнь и не избавитесь от зависимости. Допустим, можно спроецировать ухудшение здоровья спустя некоторое время из-за курения или употребления алкоголя.
Спрогнозируйте желаемый срок, который вы даете себе на отказ от неприятной зависимости – действовать нужно постепенно, но решительно.
Шаг за шагом идите к результату, фиксируя даже незначительные достижения.
При последовательной и планомерной работе у вас все получится!