Как меньше пить
Причин выпить алкоголь существует много. Однако в данном случае следует помнить, что такой вид отдыха вредит здоровью, особенно в том случае, если доза принимаемого алкоголя является превышенной. Как же пить меньше алкоголя?
Для начала следует научиться понимать, когда доза алкоголя превышена. Если человек не помнит, где он был вечером после вечеринки или же под воздействием алкогольных напитков он ввязывается в проблемы, то дозу однозначно пора снижать.
Алкогольный дневник
В первую очередь можно начать вести алкогольный дневник, то есть следует записывать информацию обо всём алкоголе, который был выпит за неделю. Многие люди утверждали, что после того как начали вести данный дневник, они значительно сократили количество употребляемого алкоголя. Помимо того, сама необходимость записывать информацию в дневник уже являлась причиной меньше пить.
Алкоголь рекомендуется убрать из дома
В обязательном порядке следует установить границы. Можно попробовать пить немного меньше, чем обычно и прислушиваться к собственному организму. Он обязательно положительно отреагирует на такого рода изменения.
Из дома алкоголь рекомендуется убрать. В таком случае, когда захочется выпить, зачастую будет лень идти в магазин.
Не помешает найти альтернативу алкоголю. Например, можно пить безалкогольные коктейли во время вечеринки. Кроме того, в обязательном порядке следует закусывать, желательно плотно. Пища замедляет всасывание спиртного в желудок и позволяет чувствовать себя более сытым. В таких случаях человек пьёт меньше.
Если же все данные советы не помогают, рекомендуется обратиться к нашему специалисту.